Как сохранить красоту волос: советы по питанию, режиму дня и народные методы ухода
Пожалуй, самое шикарное украшение для женщины, что только могла придумать природа, являются ее волосы.
Иметь роскошную прическу, при этом, не уделяя ей много времени и внимания – это действительно дар. И не каждая может иметь такое достоинство.
Иногда использование разнообразных масок и бальзамом совершенно не помогают в данной проблеме и роскошные кудри остаются по-прежнему мечтой. На самом деле красота волос напрямую связана с образом жизни девушки.
Например, во время беременности женщина тщательно беспокоится о здоровье ребеночка и тем самым уделяет внимание своему питанию. Именно тогда и волосы, и кожа, и ногти становятся крепкими и здоровыми. Но такое происходит не всегда. Многие из девушек часто забывают о своем нормальном питании и рационе дня.
Режим дня и питание
Для начала необходимо придерживаться правильного режима – основа здоровья каждого человека. Можно позабыть о многих проблемах только после правильно построенного режима дня. Это означает, что нужно питаться в одно время суток, не мене трех раз в день.
Спать нужно не меньше семи часов в сутки, ведь именно за это время организм успевает отдохнуть и насытиться новой энергией. Так же не стоит забывать о физическом развитии. Что касается правильного питания, то это вообще очень важно. Ешьте меньше жаренного и жирного, сладкого и копченого.
Рекомендуется совершенно забыть о чипсах и сухариках, тем более, их влияние особо сказывается на фигуре. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, а так же полезно будет пропить курс витаминов. Например, ужинать можно только легким салатом или же обезжиренным кефиром или йогуртом. Кисломолочные продукты на ночь очень полезное дело.
Любой организм особо нуждается в витаминах в зимнее время года, поэтому после Нового Года, после разнообразных салатов и вкусностей советуем перейти на строгую диету и кроме витаминов и спорта ничем не увлекаться.
Для улучшения вида волос можно использовать маски или кондиционеры. Маски являются одним из самых эффективных средств для волос, позволяющие защитить от внешних воздействий и предают здоровый вид волосам. Качественную и не дорогую маску можно приготовить в домашних условиях.
Рецепт нужно выбирать исходя из того, что именно нужно вашим волосам. Например, от выпадения волос хорошо подойдут маски из крапивы или желтка яйца, а также кефира или меда. Эти ингредиенты не только укрепляют структуру и корни волос, но и придает здоровый вид и блеск.