Сосредоточьте продуктивное мышление: три совета для фокусировки мыслей

Человеческий мозг способен хранить практически безграничный объем информации.

Мозг работает как мощный компьютер, анализируя сложные проблемы, пропуская через себя всю полученную извне информацию.

Полученная информация заставляет человека мыслить, чувствовать и действовать, однако продуктивному мышлению, позволяющему активно использовать потенциал мозга, нужно учиться.

Продуктивно мыслить получается, лишь сосредоточившись на одной проблеме. Любые отвлекающие моменты и даже мысли тормозят невероятную силу нашего ума, мешают сосредоточиться на важном деле.

Как все успевать?

На работе нас могут отвлекать мысли о доме, дома – мысли о работе. Отвлекающими моментами могут быть хорошие и плохие новости, телефонные звонки, разговоры с коллегами по работе, Интернет, телевидение, социальные сети и т. п.

Наш разум не способен сосредоточиться на нескольких делах сразу, в итоге эффективность и отдача от такой деятельности резко падает. Сила ума может стать мощным инструментом, если человек научится концентрироваться и сосредотачиваться на поставленной задаче.

Вот три совета, на практике помогающие фокусировке нашего ума.

1. Необходимо выделить определенное время для концентрации на задаче, проблеме или проекте. В это время ничто не должно отвлекать, ни телефонные звонки, ни семья, ни дети, ни коллеги, ни случайные мысли и прочее. Не забывать нужно и об отдыхе, желательно для себя установить определенный интервал работы и отдыха, (например 30-40 мин. работы и 5-10 мин. отдыха).
2. Заведите блокнот, в который записывайте мысли, мешающие Вам сосредоточиться на главном. Как только такие мысли будут записаны, постарайтесь забыть о них. Запись в блокноте напомнит Вам о них в более подходящее свободное время.
3. Старайтесь любые деструктивные мысли, порождающие чувство вины, страха или беспокойства, заменять на конструктивные, позитивные мысли. Напоминайте себе, что самое главное нужно сделать сейчас.

Следуя этим советам, Вы получите поток новых инновационных идей и решений, порожденных энергией цели.