Можно ли есть хлеб, если хочешь сохранить фигуру: какое количество хлеба не нанесет вреда
Сегодня в сети интернета можно найти множество статей, в которых написано, что хлеб есть нужно и даже полезно.
А некоторые утверждают, что это вредно для фигуры и даже ржаной сорта оставляют след на талии.
Естественно, женщины страдающие переизбытком веса всегда комплектуют и думают, что именно хлеб вредит их фигуре. Но с другой стороны, если посмотреть на состав хлеба, то можно увидеть, что там не так уж много калорий по сравнению с другими продуктами. В состав хлеба, как правило, входят следующие компоненты: мука, вода или молоко, дрожжи, соль, яйца и при желании разные специи.
Как бы то не было, все же есть ингредиенты, которые действительно вредят фигуре и это не является секретом. Поэтому многие отказываются от хлеба, думая, что таким образом ситуация наладится и вес будет падать сам по себе. Это совершенно не правильно.
Если речь идет исключительно о весе, то необходимо придерживаться некой диеты и заниматься спортом. Не обязательно издеваться над своим организмом и не есть днями. В этой системе главное отрегулировать свое питание и направить в нужное русло все калории. Именно занятие спортом поможет вам контролировать вес и держаться в форме. Полезно так же хотя бы раз в день подыматься пешком по лестнице или же просто много ходить (до пяти километров).
Стоит ли полностью отказаться от хлеба
Что касается питания, то лучшим вариантом будет не полностью отказаться от хлеба, а частично. Например, есть хлеб только утром или в обед с первыми блюдами. Количество хлеба должно быть так же ограниченным. У людей с медленным обменом веществ, происходит откладывание жиров при пассивном образе жизни. Поэтому не стоит после еды принимать горизонтальное положение, лучше походить или же заняться полезным делом.
Не рекомендуется так же сеть хлеб с высококачественной первого сорта муки. Много лет назад провели наблюдение, в котором участвовали женщины – одни ели исключительно белый хлеб и черный. Представительницы белого хлеба быстро заболели сахарным диабетом и чувствовали себя плохо. А те, кто ели черный хлеб из низших сортов муки, были более здоровыми. При этом каждая женщина обеих сторон вела активный образ жизни, и результат показал, что все же белый хлеб оставил отпечаток на фигуре.
Ответить на вопрос – полезно ли есть хлеб для фигуры, можно несколькими способами. То есть многие могут есть и не поправляться, а кому-то достаточно несколько лишних калорий в день и результат на лицо. Поэтому перед тем как начать диету или ограничивать себя от хлеба проконсультируйтесь с диетологом. Врач посоветует от чего вам отказаться в первую очередь, а чем можно себя побаловать.