Процедура закаливания детей: отличия закаливания новорожденного и ребенка младшего школьного возраста

Закаливание – это ряд мероприятий, которые проводятся с целью повышения иммунных резервов организма по отношению к неблагоприятным воздействиям извне.

Процедура закаливания увеличивает степень сопротивляемости к холоду, жаре, простудным заболеваниям, способствует укреплению всего организма. Оно не имеет возрастных ограничений. Его можно начинать уже с первых дней жизни малыша.

Закаливание новорожденного

Первые полезные процедуры для новорождённого – это воздушные ванны. В момент, когда ребёнка нужно переодеть, полезно оставить его на несколько минут голышом. При этом температура в комнате должна быть не ниже +20 градусов.

В дальнейшем время воздушной процедуры можно увеличить до получаса, а температуру в комнате снизить на 2 – 3 градуса. Перед проведением воздушных ванн нужно проветривать помещение. Зимой это нужно делать до пяти раз в день в течение четверти часа.Это время ребёнок должен находиться в другой комнате.

Прогулки с малышом на свежем воздухе – один из видов закаливания, к которым можно смело приступать с четырёхнедельного возраста. Первые прогулки должны быть не более 15 минут, затем можно увеличить время пребывания на улице на 10 -15 минут и так до полутора – двух часов каждый день. Даже сон на воздухе в детской коляске приносит пользу. Во время прогулок должна быть подобрана одежда малыша таким образом, чтобы он не вспотел, но и не замёрз.

Одним из эффективных способов закаливания детей до года, являются солнечные ванны. Нужно учесть, что малыш должен находиться в тени или освещённом солнцем участке, но не под прямыми солнечными лучами.

Температура воздуха во время «солнечного»закаливания — около 18 градусов тепла. У ребёнка обязательно должен быть головной убор. В течение нескольких минут можно оставить любимое чадо без одежды. Для детей старше года, время пребывания на улице должно быть ограничено пиками солнечной активности. С 12 до 16 часов прогулки не рекомендуются.

Закаливание дошколенка

В дошкольном и младшем школьном возрасте можно начинать более серьёзные закаливающие мероприятия: обтирания, обливание, контрастный душ и купание. Обтирание следует проводить губкой или мягким полотенцем, начиная от шеи, плеч, груди и заканчивая поясничным отделом спины. После этого обязательно нужно растереть кожу сухим полотенцем до появления лёгкого красноватого оттенка.

Первоначально для обтирания нужно использовать тёплую воду, но с каждым разом снижать её температуру на 1-2 градуса каждые три дня. Обтирание является своеобразной подготовкой к более серьёзной процедуре – обливанию.

К обливаниям в младшем возрасте нужно относиться с осторожностью. Перед этой процедурой важно, чтобы температура тела соответствовала комнатной температуре. Обливать тело нужно со спины, а затем область груди и живота и в последнюю очередь ноги. Температурный режим воды выдерживается по тем же правилам, что во время обтираний.

После последовательно проведённых обтираний и обливаний и при условии здоровья ребёнка, можно приступать к закаливанию контрастным душем.