Правильное питание ребенка от 0 до 12 месяцев: что и как добавлять к основному меню
Питание малыша от момента рождения и до 6 месяцев основано на грудном молоке матери.
Это идеальный вариант для ребёнка, потому что именно с молоком он получается всё необходимое для роста и развития организма. Женское молоко уникально по своему составу, его невозможно заменить коровьим или козьим. При грудном вскармливании ребёнок в первые пять – шесть месяцев не нуждается в прикармливании. Если у мамы не достаточное количество молока или нет совсем, то прикорм начинается раньше.
Режим питания
Для маленького человечка очень важен режим питания, соблюдение которого является залогом регулярной прибавки в весе и правильного физического развития. Обычно число кормлений в сутки составляет от 6 до 8 раз. К шести месяцам приёмы молока должны быть сокращены до 5, поскольку с этого возраста вводится замена основного кормления прикормом. Этот процесс должен быть постепенным, начиная с утренних и дневных прикормов.
Например, в первое, третье. Четвёртое и последнее кормление ребёнок получает только молоко, а во второе кормление кроме молока – прикорм. Такой схемы питания необходимо придерживаться до года, продолжая вводить прикормы в дневные часы. Первый и последний приём пищи – это обязательно грудное молоко или молочная смесь, если ребёнок – искусственник. Промежуток между пятью кормлениями от 4 до 4, 5 часов.
Введение прикорма
Главное и необходимое условие питания ребёнка до года – постепенность. Не следует спешить с увеличением выбора продуктов для прикорма. Правильнее начинать с одного компонента. При этом важно пронаблюдать реакцию организма малыша на новую пищу. Это предотвратит кишечные расстройства и возникновение аллергических реакций, а также даёт возможность понять нравится малышу новый продукт или нет. Обычно прикормы начинают с фруктовых, овощных пюре и каш.
После того, как ребёнок «освоился» в принятии этих продуктов, спустя один – два месяца, в рацион вводятся варёный желток, куриное мясо, не жирное рыбное филе, творог и хлеб. В этот период нужно позаботиться о том, чтобы питание было сбалансированным, разнообразным, содержащим в равной степени все необходимые вещества.
Когда ребёнок начинает привыкать к густой пище, появляется повышенная потребность в жидкости. Кроме обычной кипячёной воды можно предложить ребёнку «лёгкие», не насыщенные компоты из сухофруктов, но обязательно без сахара. Если у малыша нет аллергии на мёд, то в компотах он допустим в разумных пределах. Соки в питание рекомендуется вводить постепенно, начиная с небольшого количества раз в день.
Лучше всего готовить их дома, но при отсутствии такой возможности покупать специальные соки для детей. Потребность ребёнка в большом количестве питья имеет вполне научное обоснование. Вода нужна для роста и деления клеток, то есть для того, чтобы малыш поскорее рос.
К своему первому дню рождения именинник должен употреблять почти все продукты. Исключение составляет только жареная, солёная, копчёная, острая и жирная пища. Соль и сахар – в ограниченных объёмах.